Kanthong sekolah dawa lan diseret ing pinggul.Akeh bocah sing rumangsa yen nggawa tas sekolah ing postur iki ora gampang lan kepenak.Nyatane, dedeg piadeg sing nggawa tas sekolah iki gampang nglarani utomo bocah.
Ransel ora digawa kanthi bener utawa abot banget, sing bisa nyebabake ketegangan, nyeri lan cacat postur.Dr Wang Ziwei saka Divisi Tuina saka Rumah Sakit Afiliasi Akademi Pengobatan Tradisional Tianjin Tianjin ngandhakake yen cara backpacking remaja sing salah lan bobote tas ransel sing gedhe banget ora kondusif kanggo pertumbuhan lan perkembangan.Negara, nyebabake cacat postural kayata scoliosis, lordosis, kyphosis, lan condong maju, nyebabake nyeri punggung, nyeri otot lan penyakit liyane.
Contone, yen tali bahu tas ransel diselehake dawa banget lan tas ransel diseret ing sisih ngisor, pusat gravitasi tas mudhun, lan sendi pundhak kanthi mandiri nanggung kabeh bobot tas ransel.Ing wektu iki, levator scapula lan otot trapezius ndhuwur terus kontrak.Sirah bakal maju kanggo njaga keseimbangan kanthi bobot tas ransel, lan sirah bakal dawa banget lan ngiwa garis vertikal awak.Ing wektu iki, sirah splinter, otot splint serviks lan sirah semispinous bakal terus kontrak kanggo nglindhungi sendi vertebral.Iki bisa gampang nyebabake cedera stres otot.
Dadi, apa cara sing bener kanggo nggawa tas ransel?Tahan tali sing bisa diatur ing sangisore gesper tali Pundhak nganggo tangan loro, tarik tali sing bisa diatur mundur lan mudhun kanthi kuat, lan tetep tali sing bisa luwes menyang tas ransel.Nganti oyod, iki minangka tumindak normatif standar kanggo ngrampungake tas ransel.
Dadi manawa kanggo narik tali imbuhan kanggo mburi, tali Pundhak cedhak karo joints Pundhak, tas ransel cedhak utomo, lan ngisor tas ransel tiba ing ndhuwur sabuk pinggul.Kanthi cara iki, punggung wis lurus kanthi alami, lan sirah lan gulu bali menyang posisi netral.Ora perlu mbengkongake kanggo njaga keseimbangan awak, lan rasa nyeri ing gulu lan pundhak ilang.Kajaba iku, ngisor tas ransel tiba ing sadhuwure sabuk pinggul, supaya bobot tas ransel bisa ngliwati sendi sacroiliac, lan banjur ditularake menyang lemah liwat paha lan pedhet, nuduhake bagean bobot.
Aja ngluwihi 5% saka bobot saka tas pundhak, pundhak kiwa lan tengen gantian.Saliyane ransel, tas bahu sing salah uga bisa nyebabake masalah kesehatan.Latihan pundhak sepihak sing dawa bisa gampang nyebabake pundhak dhuwur lan ngisor.Yen ora didandani kanggo wektu sing suwe, otot-otot pundhak kiwa lan tengen lan sikil ndhuwur bakal ora seimbang, sing ora mung nyebabake masalah kayata gulu kaku, nanging uga nyebabake ketidakstabilan tulang belakang serviks kanthi kekuatan otot sing ora cukup.Ing kasus iki, kedadeyan spondylosis serviks mundhak.Ing wektu sing padha, pundhak dhuwur lan ngisor bakal mbengkongake spine thoracic menyang sisih siji, sing bisa berkembang dadi scoliosis.
Kanggo ngindhari masalah pundhak dhuwur lan ngisor, sing paling penting yaiku ngimbangi pundhak.Nalika nggawa tas pundhak, elinga kanggo giliran ing sisih kiwa lan tengen.Kajaba iku, aja nglebokake barang-barang sing akeh banget ing tas bahu, lan nggawa bobot sabisane ora ngluwihi 5% bobot awak.Gunakake tas ransel yen ana akeh barang.
Wektu kirim: Nov-11-2020